Pilates

Metoda Pilates a fost creata in urma cu aproape un secol si a fost bazata pe clase private, in care clientul si instructorul interactionau direct. O data cu trecerea timpului, clasele de Pilates au devenit populare si in randul publicului larg .

Traim insa intr-un secol al vitezei si eficientei, asa ca "spiritul timpului" a modificat si conceptiile despre aceasta metoda. Stilurile contemporane au pastrat esenta metodei clasice de pilates dar au adus in plus eficienta si dinamism.

Respiratia este un element extrem de important in timpul exercitiilor, deoarece asigura oxigenarea tesuturilor, elimina tensiunea musculara si nervoasa si imbunatateste puterea de concentrare . In stransa legatura cu respiratia este si aliniamentul coloanei, intrucat se urmareste obtinerea si mentinerea unui aliniament neutru al coloanei vertebrale, eliminand astfel tensiunea musculara si deficientele posturale.

"Core strength" se refera la intarirea si echilibrarea muschilor din zona abdomenului, coloanei lombare, feselor si a coapselor, pentru a crea "centrul de forta" al organismului.
Metoda Pilates sustine ideea de echilibrare a muschilor din jurul articulatiilor, de imbunatatire a controlului, mobilitatii si flexibilitatii.

Cori Gramescu a urmat cursurile profesionale de instruire la Stott Pilates Training Centre din Toronto, Canada. Aici a invatat principiile metodei contemporane Stott Pilates. In urma studiilor efectuate si a experientei ca instructor, Cori a dezvoltat un stil propriu de antrenamente de grup, "Power Motion Pilates", in care a tinut cont nu doar de principiile clasice ci si de cele mai recente studii si descoperiri referitoare la antrenamentele fizice.

Orele de grup se adreseaza unui public foarte larg, asa ca a fost necesara o sistematizare a exercitiilor in functie de nivelul de rezistenta fizica a clientelor.